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所有人都有的小动作,却常导致眼部疾病

| 2019-07-12 阅读 269

小小的生活习惯,揉眼不当不卫生,却常导致眼部的疾病,来看看健康用眼小攻略。

前不久接诊了一名特殊的眼疾患者小明。小伙子念高二,平常生活中很注意爱眼护眼,视力保持正常,但近段时间眼睛却时常发干、红肿,还伴有间隙性头晕,经检查,发现他患有结膜结石。而导致这种疾病的原因,却是他平时忽略了用眼卫生。

俗话说:“眼睛里揉不进沙子。”其实眼睛里不仅进不得沙子,比沙子更微小的细菌,会对眼睛造成看不见的伤害。这些细菌,在智能手机泛滥的电子产品时代,更容易通过手指,随时进入眼睛。

据央视报道,我国儿童青少年近视率位居世界首位,其中45.7%小学生近视,74.4%初中生近视,83.3%高中生近视,大学生近视比例则高达87.7%。

同时,玩电脑、刷手机、躺着看电视这些行为都在影响伤害孩子们的眼睛。用电子产品时间过长,容易导致用眼过度,疲劳之时反复按揉,很多时候忘记了洗手。而电子产品上常常附带一些病菌、病毒和螨虫,揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入,时间一长便会导致感染、过敏、发炎,出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。

揉眼不当不卫生,除了易引发麦粒肿,红肿疼痛等炎症,还有结膜结石。早期结膜结石的程度轻,还比较好处理,但长时间积累的结膜结石,就会在结膜表面产生摩擦,严重情况下会导致角膜溃疡、糜烂,直接影响视力。揉眼的另一坏处是:如果一只眼睛发红发痒,用手揉完,很有可能不小心就把细菌传染给另一只眼。

保持用眼健康包括休息和卫生两个方面,而后者是容易被忽略的。各位家长和老师,除了每隔一至两小时提醒孩子休息眼睛,定时做眼保健操外,无论是揉眼、做眼保健操,均要保持双手卫生。保持的方法也极简单,即手指接触眼部之前,先用清水冲洗不低于20秒钟。另外,对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌,做到防范于未然。

除了保持用眼健康,平常日子也要加强食补。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,我们能看见东西,离不开它的参与,维生素A缺乏,容易造成干眼症。对青少年近视患者,平时要有针对性食用一些动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物,外加一些高维生素A含量的深色蔬菜,主要包括:胡萝卜、西兰花、菠菜等。对中老年近视患者,可以多多饮用菊花枸杞茶,因为菊花有很好的治疗眼睛干涩症状,能散风热、平肝明目,对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效。

文字 / 湖南省永州市妇幼保健院副主任医师 罗冬蕊

图片 / 来自网络

排版 / 荆伟龙

校对 / 余运西

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