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减掉20磅,随后又增重50磅。优秀的他一直在努力,你呢?

作者: 来源: 时间:2019-05-29

最近,《蜘蛛侠:英雄远征》内地定档6月28日。预告一放出来,很快就在漫威迷中间炸开了锅,最让漫威迷惊喜的是杰克吉伦哈尔饰演的神秘客的现身!



今天,人马妞就直奔主题,聊聊让漫威迷心跳加速的好莱坞票房影星:杰克吉伦哈尔



杰克的父亲是获得艾美奖提名的电视剧导演兼制片人,名编剧母亲站上过金球颁奖台。作为“电影世家”出生的杰克,注定一生与电影有缘。



进军影圈,享誉全球


十一岁的杰克早早就进入了影圈,在好莱坞喜剧片《城市乡巴佬 亚美手机网页注册》中扮演男主角比利克里斯特尔的儿子。



随后,陆陆续续出演父母亲手操持的一系列电影,比如《危险的情人》和《王牌追杀令》等。


年仅18岁的他,就主演了青春偶像电影《十月的天空》。凭借该片,杰克拿下了当年的青少年选择奖等一系列新人奖项。



但是,杰克的父亲并不想让杰克作为一个无知的电影人,他希望儿子还是多念书。于是杰克便去了哥伦w66利来官网APP下载安装注册 比亚大学哲学系念书。



学业的无聊更加燃起杰克的电影梦想。读了两年书,他就辍学了。为了让父亲认可自己的决定,他用行动证明了自己的选择是正确的。谨慎地选片,全力地投入每一个角色。



2001年,出演科幻片《死亡幻觉》,将精神病少年演绎得淋漓尽致。



2002年,杰克和自己的女神合作剧情片《麦田守望的女孩》,忧伤与欢快拿捏的刚刚好~



随后的《月光旅程》,让他在好莱坞成为了当红小生。获得乡村之声的高度赞扬:“他是娱乐圈中才华被低估、情感细致的异类。”



04年的《后天》和05年的《断背山》,让他成为了知名影星,享誉全球。



优秀的人比你还努力


颜值与演技双爆表的杰克,虽然已经站在影圈高层,却依旧以一种高度的自律和要求对待自己,让自己的人生状态更加丰满。



当我们准备大吃一顿娱乐轰趴之时,杰克却把自己的人生活成了一部励志片,让人无法轻易忽视他所付出的汗水和努力。


《波斯王子:时之刃》中,杰克化身为超级英雄波斯王子。为了符合王子形象,他每天吃6顿饭,然后通过大量训练来雕塑身体,还要练习击剑、拳击、骑马等。



《夜行者》中,角色卢布鲁姆是一个碌碌无亚美娱乐APP下载安装注册为的社会小混混,一个没有道德底线的记者。为了演活角色,他暴瘦20磅,展现出了一个偏执、疯狂、扭曲、变态的角色形象。



《夜行者》刚结束,杰克又接了《铁拳》。他不到半年就增重乐橙app官方下载安装注册50磅肌肉,因为拳击手的设置,杰克的体格要比以往的角色更加健硕。



导演为了打造出最真实的格斗场面,请了墨西哥轻量级拳王维克多奥提兹亲自上阵饰演杰克吉伦哈尔在电影中的对手。为此,他花尊龙APP下载安装注册 费了4个月的时间塑造“冠军身材”,每天坚持6小时的训练量。



高能燃脂的拳击训练,他每天都要进行高强度训练;



依靠自重,锻炼上肢与核心力量,打造强壮的臂力和胸肌;



负重转体,将腹肌线条雕塑得更加流畅;



除此之外,杰克还会每天进行2000个仰卧起坐、100个引体向上、100个双杠支撑以及100个深蹲2组,同时,他还会坚持跳绳和每天8英里跑步。


现在的一切都是他努力的痕迹。他演戏完全是出于热爱,他不属于天才型演员,而是努力型演员。



每一部戏他都谨慎选择,细细打磨。从11岁到现在39岁,从2001年到现在的2019年,目前28年的演艺时间,18年的奋斗,杰克闷不吭声地打磨着自己。几乎看不到他的绯闻和炒作,杰克算是极少数在如今浮躁的演艺圈里还能静下来认真拍戏的演员。这样的男神怎能让人不期待?!让人不喜欢?!



就连女神安妮海瑟薇都对他说:“再和你演情侣的话,我都怕控制不住自己!”


想拥有和杰克一样的好身材么?

下面的一套自重循环训练动作,推荐给爱健身的你~

4个动作为1组,每个动作做50个,运动总时间 7~10分钟,可以挑战一下自己哦~



部分图片来源于网络


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